여주 효능

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여주 효능

동슬이 2020. 3. 13. 17:24

안녕하세요~ 오늘은 여주 효능에 대해서 알아볼까합니다~~! 여주가 익숙하신 분들도 계실테고 처음들어보신 분들도 계실텐데요! 여주는 열대 및 아열대 지역에서 널리 지배되며 특히 중국, 인도, 스리랑카, 말레이시아, 필리핀 등에서 생산되며 우리나라에서도 재배되는 지역을 찾아볼 수 있습니다.

특히 여주는 오이와 같은 박과식물로 한의학에서는 특유의 쓴맛 때문에 고과, 쓴오이라고도 불린다고 합니다. 아무래도 여주의 겉모양은 울퉁불퉁하기 때문에 생으로 드시기 보다는 보통 갈아서 드시거나 손질해서 요리로 해먹는 방법이 있으며 당뇨에 좋은 효과를 보여준다고 알려져 있습니다.

그럼 여주 효능은 무엇이 있을까요? 지금부터 여주 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

■ 여주효능

여주 효능 1 - 혈당을 낮춰서 당뇨에 좋은 식품

여주에는 인슐린과 같은 역할을 하는 단백질이 들어있기 때문에 혈당수치를 안정시키는 효능이 있습니다. 또한 100g당 혈당 부하 수치가 1로 상당히 낮은 편에 속하기 때문에 당뇨환자들에게 굉장히 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨 환자들이 섭취하면 혈당 수치를 낮춰 당뇨병을 개선할 수 있기 떄문에 당뇨병 환자들에게 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

여주 효능 2 - 고혈압에 좋은 효과

여주 효능 두번쨰로는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽상 등 혈압 안정을 도와주는 성분이 많이 함유되어있는 식품으로 칼륨은 나트륨을 억제해 혈압을 안정시켜주며 혈압 조절에 핵심적인 역할을 하는 마그네슘과 칼슘, 엽산도 많이 함유되어있기 때문에 고혈압 환자들에게는 아주 좋은 식품입니다

여주 효능 3 - 피부 회복 및 피부 건강

여주에는 비타민C가 오이의 20배, 레몬의 5배에 함유가 되어있을 만큼 풍부합니다. 항산화 작용을 통해서 피로 회복이나 감기 예방에도 효과가 좋은것으로 알려져 있습니다. 뿐만아니라 비타민C는 노화방지나 피부 보습에도 탁월한 효과를 보여주기 때문에 여성분들에게 인기가 좋은 식품입니다.

여주 효능 4 - 위장보호

여주는 강한 쓴맛을 내는 특징을 가지고 있습니다. 그 이유는 모모르데신이라고 하는 알칼로이드라는 성분 때문인데요. 이 물질은 위를 자극하여 소화액을 분비를 도와줘서 위벽보호 및 기능을 정상으로 돌릴 수 있도록 도와준다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 위 속쓰림이나 위와 관련된 질환으로 고생하시는 분들에게 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.

여주 효능 5 - 면역력 강화

여주에는 항염, 항바이러스, 항박테리아 성분이 있는데 이러한 항성분들이 면역력을 개선시켜주며 각종 전염이나 질병으로 부터 우리 몸을 지켜줄 수 있도록 도와준다고 합니다.

여주 효능 6 - 눈건강

베타카로틴 성분은 면역력 향상 뿐만 아니라 눈건강에도 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 베타카로틴 성분은 체내 흡수되면 비타민A로 바뀌게 되는 이 성분이 우리몸 기관중에서 눈의 피로를 풀어주고 야맹증 개선에도 굉장히 좋은 효과를 보여줄 만큼 다양한 여주 효능이 있습니다.

여주 효능 7 - 다이어트

공액리놀레산 성분은 지방의 연소를 촉진해서 다이어트에 굉장한 효과를 보여준다고 합니다. 또한 칼륨 성분도 풍부하게 함유 되어있기 때문에 이뇨작용을 활발하게 하여 나트륨의 배출을 도와 붓기를 빼는데 효과가 있다는 통계가 있을 정도로 다양한 효능을 보여주고 있습니다.

이렇게 여주 효능에 대해서 알아봤는데요. 우리가 평소에 여주를 즐겨먹거나 자주 접하는 식품이 아니기 떄문에 생소하신 분들도 계시겠지만 아주 다양한 효능을 가지고 있는 여주는 평소에 당뇨를 앓고계신 분들이라면 굉장히 좋은 식품이라고 할 수 있겠습니다.

그럼 여주 효능 뿐만 아니라 여주는 어떤식으로 복용하는게 좋을까요? 보통 손질해서 요리에 넣어서 먹거나 분말을 차에 타먹는 방법이 있습니다. 여주는 특유의 쓴맛이 있기 때문에 생으로 먹기에는 다소 거북한 감이 있기 때문에 생으로 먹기 보다는 그나마 괜찮은 분말차를 드신다던가 익혀서 드시는게 좋다고 합니다. 그리고 시중에서 판매하는 여주즙을 구매해서 드시는 방법도 있습니다.