레몬밤 효능 & 다이어트

오늘은 레몬밤 효능과 다이어트에 대해서 알아볼껀데요. 혹시 레몬밤이라고 들어보셨나요? 사실 저는 얼마전까지만해도 레몬밤이라는 알지 못했는데 우연하게 시장을 지나다가 레몬밤을 파시는 분을 만났는데 레몬밤 효능에 대해서 그렇게 자부심을 느끼고 설명을 해주시더라구요ㅎㅎㅎ딱 처음 이름만 들었을때는 레몬이랑 비슷한건가?라고 생각하실 수 있는데, 그렇게 까서 먹는 과일이 아니라는거!

그렇다면 과연 레몬밤이란 무엇일까요? 레몬밤은 높이 60-150cm 정도까지 자라는 내한성의 다년초로 줄기는 네모와 비슷한 모양으로 잎의 길이는 8cm의 넓이로 나게 됩니다. 또한 레몬밤이라고 유레된 이유는 아무래도 잎에서 풍기는 향이 레몬과 굉장히 비슷한 향을 낸다고 하네요.

아무래도 가장 대표적인 효능으로는 다이어트에 효과가 굉장히 탁월하다고 합니다. 비만에 영향을 미치는 여러가지 요소중 한가지로 스트레스는 지방의 혈관생성을 촉진하여 지방세포의 생성과 성장을 유도하게 됩니다. 하지만 레몬밤을 비롯한 여러가지 허브 농축액이 지방세포의 혈관 생성에 대응하는 능력을 가지고 있기 때문에 다이어트를 도와주는 역활로 효과가 나타난다고 합니다.

기본적으로 중추신경계에 작용하여 스트레스에 대응할 수 있는 효능 자체가 뛰어나기 때문에 근본적인 스트레의 감소효과를 기대할 수 있고 지방의 생성을 억제시켜줄 수 있으며, 지방세포의 항 혈관형성, 즉 지방세포 에너지를 공급해주는 역할을 하는 혈관의 생성을 억제하는 효과가 탁월해서 다이어트식품으로 인기가 높아지고 있다고 합니다.

최근 여성분들은 다이어트를 하실때 운동 뿐만 아니라 다이어트 보조식품 등 여러가지를 같이 복용하시면서 다이어트를 하신다고 하는데 그중에서 항상 포함되어 있는것이 레몬밤이라고 할 수 있겠습니다. 주변에 여성분들 보시면 레몬밤에 대해서 거의 다 알고계시는거 같더라구요^^

 

실제로 동물연구에서 같은 양의 고지방 사료를 섭취한 두개의 실험군을 비교한 결과 레몬밤 고농축 추출액을 먹인 실험군의 경우 그렇지 않은 실험군의 경우보다 지방의 형성이 눈에띄게 낮아졌다는 실험 결과가 있습니다. 하지만 아직까지는 정확하게 사람에게도 이러한 레몬밤 효능이 적용되는지에 대한 연구 결과는 없다고 하지만 실제로 레몬밤 효능으로 다이어트를 성공했다는 분들이 늘어나면서 사람들의 관심이 높아지고 있는 상황입니다.

레몬밤에 함유된 로즈마린산 성분은 폴리페놀 성분으로 항산화, 항염등의 효과가 있다고 하는데요. 또한 바이러스를 방어하는 역할도 하기 때문에 면역력을 높여주는 역할을 해준다고 합니다. 실제로 뇌암, 유방암, 백혈병, 대장암, 전립선암 등 다양한 경우를 대상으로 연구가 이뤄지고 그 가능성이 확인 됐다고 합니다. 대표적으로 암세포의 성장에 필요한 활성을 감소시키는 역활을 해준다고합니다.

 

이렇게 레몬밤 효능에 대해서 알아봤는데 그렇다면 섭취하는 방법은 어떻게 될까요? 대부분 많은 분들이 차로 드시는 경우가 많으실꺼라고 생각합니다. 하지만 그렇게 차로 복용했을 경우 레몬밤에 함유되어있는 영양분을 충분하게 섭취가 불가능하다고 합니다.

그럼 어떻게 복용하는것이 좋을까요? 요즘은 레몬밤을 고농축 추출액으로 만든 분말가루가 시중에 많이 판매한다고 합니다. 이렇게 분말가루를 섭취하게 되면 하루 1-2스푼을 통해서 레몬밤 효능을 보실 수 있다고 생각합니다. 레몬밤 잎을 차로 우려서 먹었을 경우 하루에 50잔을 마셔야 그 영양분을 충분하게 섭취할 수 있다고 하니 어떻게 드셔야하는지에 대한 고민은 더 이상 할 필요는 없겠죠?

 

하지만 레몬밤 효능만 있을까요? 모든 건강식품이 그렇듯 부작용도 분명히 존재합니다. 레몬밤 같은 경우는 카페인산으로 인해 갑상선에 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있으며 해당 질환등으로 인해서 치료를 받고 계시는 분들이라면 반드시 전문의와 상담을 통해서 권장량만 섭취를 하시거나 섭취를 금해주시는게 좋을꺼같습니다. 아무리 좋은 식품이라고 하더라도 본인의 체질과 질병 상황에 맞지 않는다면 효과보다는 오히려 부작용을 초레할 수 있으니 조심하는게 좋겠죠?

또한 대표적인 레몬밤 효능이라고 말씀드렸던 다이어트 관련해서도 간혹적으로 오히려 식욕이 늘어나는 형태의 부작용도 있다고 알려져 있으니 다이어트를 위해서 복용하시는 분들이라면 반드시 테스트 시음을 해보시고 꾸준하게 복용 계획을 잡아보시길바라겠습니다. 무조건 좋다고 대량으로 구매하시거나 무작정 드시면 오히려 부작용으로 고생할 수 있을꺼라고 생각합니다.

 

마지막으로 결론을 말씀드려보자면 실제로 레몬밤 효능 중 다이어트 효과에 대해서는 정확한 연구 자료가 없을 정도로 아직 입증되지 않은 부분도 많이 있다고 합니다. 하지만 확실한건 레몬밤을 통해서 지방흡수를 억제시키는 역할은 여러가지 방면으로 입증이 되었다고 하니 레몬밤 섭취와 운동을 꾸준하게 하신다면 반드시 다이어트에 성공할 수 있을꺼라고 생각합니다!

많은 여성분들이 관심을 가지고 있는 다이어트는 이런 건강식품에 100프로 의존하시는거 보다는 운동과 같이 병행을 해서 다이어트를 진행하시는게 보다 더 좋은 다이어트 방법으로 효과도 몇배로 더 좋을것이라고 장담합니다. 만병의 근원이라고 할 수 있는 비만은 현대사회에서 가장 꺼려야할 부분이기 때문에 체중이 많이 나가시는 분들이라면 반드시 성공적인 다이어트를 통해서 건강한 바디를 만들어보시길 바라겠습니다.