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신장이 안좋으면 나타나는 증상은 어떤것들이 있을까요?
우리몸에서 신장은 간과 함께 침묵의 장기라는 명칭으로
질병이 발생하거나 손상되어도 자각하기 어려운 기관입니다.
신장은 양쪽 옆구리에 대칭하여 위치한 장기로 무게가 전체
체중의 0.4%를 차지하는 기관으로 우리몸에서 차지하는 공간은
미비하다고 할 수 있지만 그 역할은 굉장히 많은것을 담당하고
있을 정도로 중요한 기관이라고 할 수 있습니다.
신장은 혈압조절과 전해질 비율 유지, 호르몬 생성, 노폐물 배출 등
우리 몸에서 꼭 필요한 역할을 하기 때문에 신장이 그 기능을
하지 못하면 여러가지 증상들이 나타나게 됩니다.
신장이 안좋으면 나타는 증상 중 가장 대표적인 증상으로는
몸이 자주 붓게됩니다.(부종)
신장은 우리 몸의 수분을 조절하는 역할도 하게 되는데 우리가
아침부터 찌개나 국물로 삼시세끼를 챙겨먹고 수시로 물을
마시거나 커피를 한잔씩 마시더라도 우리 몸이 붓지 않는 이유는
섭취한 만큼 신장이 조절하여 소변으로 배출시키기 때문입니다.
하지만 이런 신장이 기능을 하지 못하게 된다면 소변 생성에
문제가 발생하게되고 수분을 섭취한 만큼 몸에서 빠져나가지
못하기 때문에 몸이 붓게되는것입니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 두번째는 수면 장애와 피로감이
해소되지 않는 상태입니다. 몸속에 독소가 쌓이게 되면 숙면을
취하기 어려울뿐더러 잠을자는 도중에도 무호흡과 같은 증상이
동반될 수 있습니다.
피로함이 쌓이고 수면장애가 계속되면서 만성피로로도 이어질 수
있으며 이 경우 신장이 안좋다고 생각하기 보다는 피곤해서 몸이
무겁구나라고 느낄 수 있어서 많은 사람들이 지나치는 증상이기도 합니다.
또한 신장에서 걸러내야 할 요독이 몸에 쌓이면 요독 증상이
동반될 수 있는데 요독 증상은 다양한 형태로 발생하기도 합니다.
대표적으로는 입맛이 없거나 소화가 잘되지 않고 속이 매스껍거나
구토증상이 동반되기도 합니다. 심할 경우 혈액투석이 필요할 정도로
요독 수치가 높아지지만 단지 소화불량이라고 그냥 넘기시는
경우가 종종 있기 때문에 반드시 이럴 경우 병원에 가셔서 정확한
진단을 받아보시는게 좋습니다.
요독 증상 중 하나인 요독성가려움은 실제 연구에 따르면 다리, 흉부
얼굴 등 말기신부전 환자의 22-48%에서 요독성 가려움이 발생 할
정도로 신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 한가지로 꼽힙니다.
마지막으로 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 옆구리 통증입니다.
옆구리의 통증은 보통 신장암이 진행되었을 때 나타나는 2차 증상으로
신장은 몸속에 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 기능을 하고
있기 때문에 옆구리 통증이 계속 될 경우 신장 문제를 의심해볼 수 있습니다.
그렇다면 신장이 안좋을 때 독이될 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?
우리가 흔히 소변으로 영양소가 빠져서 단백질을 챙겨먹어야
된다고 생각할 수 있지만 단백질이 들어있는 달걀이나 생선, 고기를
자주 섭취하게 되면 단백뇨가 높아져서 신장이 손상될 수 있다는점을
꼭 기억해두시길 바랍니다.
또한 인 함량이 많이 들어있는 식품으로 유제품, 견과류, 카페인제품은
혈액속에 인성분을 축적시켜서 뼈 건강에 안좋을 수 있으니 주의를
해주시는게 좋을꺼같습니다.
마지막으로 가장 중요한건 바로 나트륨입니다. 신장이 좋지 않은
상황에서 짠 음식을 과다 복용하게 되면 혈압이 오르고 부종이
생기며 신장 기능이 더 안좋아지거나 혈액순환 장애, 성인병으로
이어질 수 있습니다.
신장뿐만 아니라 평소 짜게 먹는 습관은 좋지 않기 때문에
왠만하면 싱겁게드시는 습관을 들이시길 바랍니다.
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이렇게 오늘은 신장이 안좋으면 나타는 증상과 신장에
좋지 않은 음식을 몇가지 알아봤는데요. 우리 몸은 평소에
관리를 해줘야지 건강할 수 있고 한번 손상되게 되면 그 기능을
온전하게 찾기까지는 긴 시간이 필요할뿐더러 힘들 수 있어서
평소에 건강관리를 잘해주시길 바랍니다 :)
