건강? 어렵게 생각말고 먹는거부터 조합하자!
건강관리가 필수인 요즘 시대에 건강 관리에 대해서 너무 어렵게만 생각하는 사람들이 많은거같다. 하지만 건강관리 어렵게 파고들어가면 끝도없이 어려울것이다. 그러니 단순하게 기본적으로 본인이 평소에 먹는 식습관부터 바로 잡아보는건 어떨까? 그런 의미에서 오늘은 평소에 먹는 식단을 조합하여 건간관리 할 수 있는 방법을 알아보자. 1. 소고기+브로콜리 철분이 많이 함유된 소고기와 비타민C가 풍부한 브로콜리가 그 첫번째다 비타민 C는 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 되기 때문에 서로 시너지효과를 일으킬 수 있는 식단이다. 뿐만 아니라 채소와 고기의 조합은 더 이상 무슨 말이 필요한가. 2. 두부+고추 두부에 들어있는 이소플라본과 고추에 들어있는 캡사이신은 염증을 다스리는 성분이 있어 두부와 고추로 함께 요리 요..
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2020. 1. 23. 21:41