코리의 생활정보통

귀리 효능 안녕하세요. 오늘은 귀리 효능과 부작용에 대해 포스팅하겠습니다. 다이어트 또는 건강식, 당뇨 등 혈당 조절에 사용하시는 귀리, 오트밀! "귀리쌀"로 밥을 드시는 분들 외에 오트밀로 아침식사를 대신하시는 분들이 많으신데요 귀리가 다이어트에 좋다고, 혈당조절에 좋다고 그냥 드시고 계시지 않으셨나요? 오트밀에는 여러 다른 종류가 있으며 당지수와 혈당 부하가 각각 다르다는 사실! 그래서 준비했습니다. 오늘의 주제는 귀리의 효능과 오트밀의 종류와 당지수, 혈당 부하 등! 모두 한 번에 알아가 실수 있습니다! 귀리는 저항성 전분을 가지고 있는 식품으로 당뇨 또는 낮은 GI(당지수) 또는 다이어트하시는 분들이 선호하는 식품인데요. 소화되는 속도가 빠르지 않아 혈당을 급격하게 올리지 않고, 위장과 소장을 지..