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안녕하세요~
바쁜 현대인들 일하랴 회식하면서 상사 눈치 맞추랴..
우리들의 간은 하루도 쉴 날이 없다고 봐도 과언 아닌데요
오늘은! 간에 좋다는 엉겅퀴! 이 엉겅퀴 효능에 대해서 알아보려고 합니다~
포스팅을 하면서 알게 된 사실인데요 우리가 흔히들 섭취하는 밀크씨슬이라는 건강보조제도 이 엉겅퀴가 주원료라고 합니다!
엉겅퀴 효능은 흔히들 알기로 혈액순환에 좋고 간 기능 향상에 좋기로 알려져 있는데요~!!
그밖에 엉겅퀴 효능에는 어떤 것들이 있는지 오늘 저와 함께 알아보시죠~!!
엉겅퀴 효능! 바~~~ 로 볼까요?
엉겅퀴라는 이름은 어떻게 보면 엉겅퀴 효능과 관련이 있다고 볼 수도 있겠습니다!
엉겅퀴를 상처에 붙이면 피가 엉긴다고 하여 엉겅퀴라고 불리게 되었다고 합니다.
이번 영상에서 엉겅퀴 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
엉겅퀴 효능 1. 암세포
연구결과 엉겅퀴의 활성성분이 암세포의 분열과 번식을 막고 암세포의 수명을 줄인다고 밝혀졌다고 합니다!
엉겅퀴 효능 2. 간질환에 효능
엉겅퀴는 간의 주된 역할인 체내 독성을 분해하며 피로감을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.
간 기능을 개선시킬 뿐만 아니라 간이 손상되는 것도 미리 막아주는 효능이 있습니다.
간 경변이나 간염 환자들의 생존율을 높이는 것으로 나타났다고 하니, 간이 좀 안 좋으신 분들은 엉겅퀴 효능으로 인해 건강도 챙겨 볼 수 있겠습니다.
엉겅퀴 효능 3. 해독작용
동물실험에서 엉겅퀴 섭취 후 버섯으로 인한 독성이 10분 만에 완전히 중화되는 결과가 나왔다고 합니다.
특히 간에 대한 해독과 재생 작용을 기대할 수 있다고 하네요~
엉겅퀴 효능 4. 피부건강에 좋다.
엉겅퀴의 실리마린 성분이 자외선으로 인한 산화스트레스를 억제해 피부 개선에 도움을 준다고 합니다.
산화스트레스는 피부암 등 각종 피부질환을 야기할 수 있다고 하네요!
실리마린이라는 성분은 체내 에너지 대사와 생성에 도움을 주며 면역력 강화, 성인병 예방에도 도움이 된다고 하네요.
엉겅퀴 효능 5. 노화를 방지해준다!
엉겅퀴의 항산화 성분이 활성산소로 인한 손상을 예방하고 노폐물을 배출시켜 몸과 피부 노화에 효과를 볼 수 있다.
엉겅퀴 효능 6. 당뇨병 예방에 좋다!
오.. 엉겅퀴 효능 어디까지인 것일까요...
당뇨에도 좋다니!
인슐린이 분비되는 것을 도와주며, 혈중당 수치가 급격스럽게 올라가는 것을 막아주는 효과가 있어서 당뇨병 예방에도 좋다고 하네요!
엉겅퀴 섭취법!!
엉겅퀴는 재배하는 기간이 9월 이후 가을에 채취를 하는 게 좋다고 알려져 있는데요 . 엉겅퀴 효능 설명 드린바와 같이 꽃이 만개한시점에서 채취를 하는게 좋다고 알려져 있습니다.
생잎을 기준으로 하루 200g, 생잎 20장 정도 하루 섭취량을 꼭 지켜서 먹어야 좋다고 합니다!! 과유불급!!
엉겅퀴 잎을 즙을 내어 소주잔 한잔 정도 양으로 복용하시고, 마른 것으로 끓일 때는 물 2리터 기준에 엉겅퀴 건조 30g 하루에 커피잔으로 2-3잔 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
봄여름에 돋아나는 어린잎은 살짝 데쳐서 나물로 무쳐먹고 가을에 나온 잎이나 뿌리는 된장국에 넣어 먹으면 좋다고 하니 여러 가지 방법으로 섭취해서 엉겅퀴 효능 제대로 받아보자고요!!
엉겅퀴 부작용??
공복에는 복용을 피하고 과다 복용을 금하며 평소 위장장애가 있는 사람은 권장하지 않는다고 하니 아무리 좋은 식 재료라고 할 수 있어도 조심해서 복용하는 게~ 올바른 엉겅퀴에 섭취방법 일거 같네요 ㅎㅎ
