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안녕하세요~ 오늘은 떠오르고 있는 다이어트 식품! 새싹보리 효능에 대해서 이야기해볼까 합니다. 정보 프로그램이나 각종 방송을 보면 새싹보리는 빠지지 않고 꼭 나오는 이야기 주제인 거 같아요 그만큼 다이어트에 효과적이고 사람들이 관심을 가지고 있다는 뜻이 되겠죠? 사실 저도 인터넷에 새싹보리 효능이나 이것저것 많이 검색해봤지만 이놈의 광고글.. 정말 진절머리가 나더라고요ㅠㅠ 대체 무슨 광고를 이렇게 하는지.. 정작 필요한 정보들은 얻기가 하늘에 별따기더라고요..! 그래서 제가 직접 새싹보리 분말가루 효능에 대해서 여기저기 검색을 해서 자료를 모아 모아서 이야기해볼까 합니다.
그럼 지금부터 새싹보리 효능에 대해서 자세하게 알아봅시다!
(바쁘신 분들이나 긴글 읽기를 꺼려하시는 분들을 위해서 아래에 한눈에 보기 쉽게 정리해놓았으니 혹시 그런 분들은 아래로 스크롤을 내려서 한눈에 요약내용을 확인해보시길 바라겠습니다)
일단 가장 먼저 새싹보리란 무엇일까요?
새싹보리는 일반 보리가 파종된 이후에 6일~8일이 지나고
10-15cm 자란 보리를 새싹보리라고 칭합니다.
어린새싹이라고도 말하며 보통 새싹보리 분말로 우리가
많이 알고있는것이 바로 새싹보리입니다.
가장 대표적인 새싹보리의 효능으로는 바로 만성 염증 완화에
도움이 된다는것입니다. 새싹보리에 함유된 클로로필이라는
성분이 항산화 작용과 빈형 예방 그리고 빈형 예방을 도와주고
혈액을 맑게 하면서 혈액순환에 도움을 주어서 콜레스테롤 수치
감소로 몸속의 노폐물을 제거해준다고 합니다.
혈전 예방과 콜레스테롤 개선, 다이어트에 도움이 된다고 많이
알려진 폴리코사놀이 살겨보다 162배, 사탕수수보다 12배 더
높다고 합니다.
또한 음주가 잦은 직장인들에게도 좋은 숙취해소에도 탁월한
효과가 있다고 하는데요. 독소를 잡아주고 간 기능 개선에 영향을
주는 사라포닌 성분이 새싹보리 분말 100g에 최대 1,510mg이
햠유되어있고 알코올 분해 요소인 ALDH를 두배 이상 활성화하여서
직장인들에게 좋은 식품이라고 합니다.
그리고 가장 많이 알고 계시는 다이어트 식품으로도 유명한데요.
폴리코사놀 성분이 HDL 콜레스테롤 수치를 상승시키고 LDL 콜레스테롤 수치
감소 효과를 보여주면서 중성 지방 생성과 합성을 막고 지방 분해에
효과적이면서 체지방을 감소시켜주는 효과가 있다고 합니다.
기타 다른 효능들을 보면 심근경색, 고지혈증, 당뇨병, 대상증후군의
요인을 예방해주고 혈관 내 지방 염증을 줄여준다고합니다. 이뿐만 아니라
시금치의 약 24배에 달하는 철분이 함유되어있어 철분제 못지 않은
철분 함량을 보여주고있습니다.
그렇기 때문에 고혈압, 당뇨, 다이어트 중이신 분들, 혈관질환,
기름진 음식을 즐겨드시는 분들에게 최고의 식품이라고 할 수 있습니다.
이렇게 효능이 정말 셀수없을정도로 많은 새싹보리라고 해서
부작용이 없는 것은 아닙니다.
새싹보리를 섭취하실때 권장량을 지키지 않고 그 이상 복용하게 되면
설사나 복통, 알러지 반응이 일어날 수 있기 때문에 반드시
권장되는 권장량을 지켜서 복용해주시는 것이 가장 좋습니다^^
그럼 새싹보리는 어떻게 복용하는것이 가장 좋을까요?
보통 많이 알려진것이 바로 분말가루를 물에 타서 드시거나
음식에 첨가해서 드시는 방법입니다.
하지 말 비위가 조금 약하신 분들이라면 물에 그냥 타서
드시게 되면 약간 흙 맛이 나기 때문에 우유나 요구르트에
넣어서 드시는것도 복용방법 중에 한가 지니 다양한 방법으로
새싹보리를 복용해보시고 본인에게 맞는 방법을 찾으셔서
꾸준하게 복용한다면 다양한 효과를 보실 수 있을 거라고 생각됩니다.
그럼 위에서 말씀드릴 내용을 한눈에 보기 쉽게 정리해드려보겠습니다.
★새싹 보리란?
일반 보리가 파종된 후 6일~8일이 지나고 10~15cm 정도 자란 여물지 않은
어린 새싹 보리를 새싹보리라고 칭한다.
★새싹보리 효능
1. 숙취해소
독소를 잡아주고 숙취해소와 간 기능 개선에 효과가 있는
사라포닌 성분 포이 새싹보리 분말 100g에 최대 1,510mg /
알코올 분해 효소인 ALDH를 두 배 이상 활성화하여
음주가 잦은 직장인들을 위한 숙취 해결에 많은 도움을 줍니다.
2. 다이어트
폴리코사놀 성분 포함(100g 당 최대 342mg) HDL 콜레스테롤 수치 상승,
LDL 콜레스테롤 수치 감소 등에 효과. 중성 지방 생성과 합성을
막아주고 지방 분해에 효과적이며 체지방을 감소하는 효과가 있기 때문에
다이어트를 하시는 여성분들이나 남성분들에게 탁월한 효과가 있음
3. 각종 질병 예방
심근경색, 고지혈증, 당뇨병, 대사증후군의 요인을 예방하고
혈관 내 지방 염증을 줄이는 데에 도움을 주기 때문에 가족력이
있으신 분들에게 굉장히 좋은 식품입니다.
4. 디톡스
클로로필 성분 포함(일종의 엽록소) 인체 내에
천연 해독제 역할을 해주기 때문에 해로운 활성산소를 없애주며
피를 맑게 만들어주는 효과(피부도 맑아지는 효과를 볼 수 있음)가
있어서 여성분들에게 굉장히 있기 있는 새싹보리
5. 항암효과
루테올린 함유, 암세포의 성장, 전이와 관련된 단백질의 생성을 억제,
유해한 활성산소를 제거하는 능력이 뛰어나다고 알려져 있습니다.
6. 면역력 향상
가바(GABA) 함유 신경전달물질 중 하나로 심리 안정과
면역력 향상에 도움을 주어 감기에 잘 걸리거나 잔병치레가 많으신
분들에게 좋은 효과가 됩니다.
7. 철분 다량 함유
시금치의 약 24배 철분이 함유되어있어서 천연 철분제라고
불리기도 합니다.
8. 변비 해소
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있음(고구마의 약 20배),
대장 내의 세균에 영향을 끼쳐 대장암 및 변비 예방 및 개선 효과가
있어서 변비에 자주 걸리시는 분들에게 좋습니다.
★새싹보리 분말 먹는 법
물에 타먹거나 우유, 요구르트에 타 먹는 방법이나
음식에 소량씩 첨가해서 먹는 방법
최대 하루 10g 이하가 권장량
★새싹보리 분말을 먹으면 좋은 대상
고혈압, 당뇨, 관상동맥질환, 다이어트 중이시거나 비만인,
혈관질환의 가족력이 있으신 분, 육류 튀김음식 등
기름진 음식을 즐겨 먹는 분에게 GOOD
이렇게 오늘은 새싹보리 효능에 대해서 자세하게 알아봤습니다.
모른 건강기능 식품은 과유불급이라는 말이 있습니다.
반드시 권장량을 지켜서 복용하시는걸 추천드리면서 혹시나
병력이 있으신 분들이나 이러한 식품에 알레르기 반응이 있으신 분들은
복용 전에 전문의에게 상담받고 복용을 시작하시는 걸 추천드리겠습니다.
최근에 코로나 바이러스, 미세먼지 등으로 건강관리를 신경 쓰시는
분들이 꽤나 많이 늘어난것을 확인할 수 있습니다.
언제나 그렇지만 개인 위생관리에 철저하게 신경을 쓰시고 조심하신다면
이러한 바이러스나 미세먼지로부터 안전하게 건강을 지킬 수 있으니
항상 개인위생에 신경쓰시고 관리하시길 바라면서 오늘의 포스팅을
마쳐볼까 합니다.
하루빨리 코로나 바이러스가 수 그러 들기를 바라면서 이 글을 보고 계시는
모든 분들이 건강하시기를 바라겠습니다.
감사합니다.