크릴오일 부작용/효능 한눈에

크릴오일 부작용/효능 한눈에

 

아무래도 최근에 건강에 대한 관심이 높아지면서

자연스럽게 건강식품에 대한 관심도 높아지고 있습니다.

최근에는 다이어트에 효능이 있다고 알려지면서

크릴오일을 찾아보시는 분들이 많이 계시는데요

그럼 오늘은 크릴오일부작용과 효능에 대해서 얘기해볼께요!

 

그냥 무작정 좋은거라고해서 드시는거 보다는

정확한 효능과 부작용에 대해서 숙지하고

드시는게 도움이 많이 되실꺼라고 생각하기

때문에 제가 아는선에서 크릴오일에 대한

부작용과 효능에 대해서 자세하게 설명을

드려보도록 하겠습니다.

 

■크릴오일부작용 / 효능

 

크릴오일은 남극에서 서식하는 크릴이라는

작은 갑각류에서 추출한 오일입니다.

크릴은 정확하게 얘기하면 새우는 아니지만

생김새가 새우랑 매우 비슷하여

크릴새우라고도 불린다고 하며 크기는

길이 8mm~6cm, 무게는 0.01~2g정도로

먹이 없이도 200을 생존한다고합니다.

일명 남극의 마술사라 불리면서

먹이사슬의 하층 단계에 있어

환경오염물질이나 중금속 추적 걱정으로부터

비교적 안정적이라고 하니

걱정은 안하셔도 될 부분이라고 생각합니다.

 

크릴오일에는 지방을 녹이면서

물에 녹는 인지질과 항상화 선분인 아스타잔틴,

불포화지방산 오메가3를 비롯해서

아미노산, 지용성 비타민, 미네랄 등이

다양하게 함유되어있습니다.

 

 

그중에서도 오메가3는 우리 몸에서는

합성되지 않는 불포화 지방산으로

우리가 꼭 복용해야하는 영상소 중

한가지입니다.

또한 크릴오일은 체내에 흡수율이

높기 때문에 좋은 효과를 가지고 있다고합니다.

 

그리고 크릴오일이 최근에

가장 각광받는 이유중한가지가

바로 물에 잘 녹는 성질 때문에

인체에 흡수가 빠르고

기름에 잘 녹기 때문에 혈액 속

지방 제거에도 굉장한 도움이

되기 때문에 요즘 직장인 스트레스나

과음, 인스턴트 음식으로 인해서

혈관에 쌓인 지방 제거에도 굉장한

효능을 보여준다고 해서 직장인들

사이에서 필수 영양제로 손꼽히고있다고 합니다.

 

 

그렇다면 크릴오일부작용은 무엇이 있을까요?

과유불급이라는 단어가 딱 맞는 표현으로

모든 영양제는 하루 권장량이라는게 있을 정도로

무조건 많이 복용한다고해서 좋은것이 아닙니다.

그렇기 때문에 복용하고있는 다른 영양제 중에서

오메가3, 오메가6 성분이 포함된 영양제를

드시고 계시는 분들이라면 크릴오일 복용을

다시 한번 고민해보셔합니다.

 

각종 학술지나 논문에서 발표된바에 의하면

크릴오일에 함류된 오메가3, 오메가6

하루 권장량은

성인 남성 : 1,600mg

성인 여성 : 1,100mg

이라고 합니다

이렇게 하루 권장량은 최대 2000mg 내외를

권장하고 있을 정도로 정량 조절을

철저하게 하실 필요가있습니다.

 

 

또한 위에서 말씀드린 효능중에 인지질

이라는 성분인데요.

이 성분은 효능이 될수도 부작용이

될 수도있는 성분입니다.

필요에 따라서 체내에 인지질이 부족한

사람들 같은 경우에는 좋은 영향을

주지만 인지질이 꼭 필요하지 않은

사람이 복용했을 경우 부작용을 초래할 수 있습니다.

하지만 인지질은 체내에 있는 물과

잘 섞여서 소변으로 배출되기 때문에

그렇게 큰 부작용까지 걱정하실 필요는 없습니다.

 

위장 관련해서 부작용이 한가지 더 있습니다.

모든 영양제가 그렇겠지만 위장이

평소에 좋지 않으신 분들이나 불편하신

분들은 복용을 고려해봐야합니다.

크릴오일은 공복에 복용하거나 하시면

위장이 좋지 않으신 분들이라면

속쓰림이나 메스꺼움이 동반될 수 있어서

꼭 식사를 한 후에 드시거나

위장을 튼튼히하는 다른 영양제를 복용후

크릴오일 복용을 고려해보시는것도

좋은 방법이라고 생각합니다.

 

 

그리고 가장 중요한것이

과연 본인이 선택한 브랜드에서 나온

크릴새우가 정부에서 검증을 받은

영양제인지 꼭 확인해보실 필요가있습니다.

최근에는 해외직구나, 공동구매를 많이

하시다 보니 그런 인증마크를 제대로

확인안하고 구매하시는 분들이 계시는데

그럴 경우 영양제의 유통기한이나

인증을 제대로 거치지 않은 제품일 경우

심각한 부작용을 초래할 수 있기 떄문에

반드시 구매하시기 전에 확인해보시길 바랍니다.

 

이렇게 크릴오일부작용과 효능에 대해서

간략하게 설명을 드려봤는데 도움이 되셨나요?

모든 영양제는 본인에게 맞는 영양제를

선택하고 복용해야지만 효과를 보실 수 있습니다.

무조건 좋다고 복용하시기 보다는 정확한 효능과

부작용에 대해서 알아보시고 본인 몸에

어떤 영양소가 부족한지 잘 생각해보시고

영양제 선택을 하시길바랍니다~

 

 

최근에 코로나 바이러스로 분위기가

굉장히 싱숭생숭하지만

이럴때일수록 본인의 건강은 본인이

알아서 잘 챙겨야 하기 때문에

잘 맞는 영양제와 생활습관을 개선하셔서

건강한 몸을 만들어보시길 바라면서

평소에 손씻는 습관과 마스크 착용은

필수이니 생활관리 잘 하시길 바랍니다!

 

 

그럼 여기까지 크릴오일부작용과 효능에

대한 이야기를 마치도록 하겠습니다.

감사합니다!